孕期及產後康復
由懷孕到產後，支援你身體的每個階段。
- 產前物理治療及分娩準備
- 產後恢復及康復
- 腹直肌分離處理
Women’s Health & Physiotherapy
女性健康
物理治療
由懷孕、產後、盆底肌健康、痛症、運動到更年期，度身設計的物理治療，陪你重拾力量和自信。
- 註冊物理治療師
- 毋須醫生轉介
- 廣東話及英語
- 腹直肌分離
- 盆底肌訓練
- 產後康復
- 尿失禁
- 臨床普拉提
- 重返跑步
- 腰背痛
- 更年期
- 分娩準備
- 手腕痛
- 運動創傷
- 核心穩定
試一試
跟盆底肌
一起呼吸
橫膈膜和盆底肌會一起活動。吸氣時，讓腹部和盆底肌放鬆、微微下沉；呼氣時，輕輕向上提起，好像夾起一顆藍莓。慢慢做五次。
只作一般參考。如有痛楚、漏尿或下墜感，請先預約評估。
準備5
治療流程
由評估開始，一步一步重返生活。
詳細評估
了解你的病史、生活和目標，再進行身體及動作評估。
個人化計劃
解釋評估結果，與你一起訂立清晰、可行的目標。
治療及訓練
結合手法治療、運動治療和家居練習，循序漸進。
重返生活
回到日常、育兒、跑步或你熱愛的運動。